Catégorie Parlons posture

Description des asanas : nom en sanskrit et en anglais, comment entrer dans la posture, des options pour chacun et éventuellement une vidéo associée.

Le bateau

Nom de la posture en sanskrit : paripurna navasana (paripurna = complet – nava = bateau – asana = posture) Nom de la posture en anglais : boat pose Généralement, le nom de cette posture est écourté en “navasana”, c’est LA posture qui fait travailler la sangle abdominale ! Comment entrer dans la posture ? Assis en posture du bâton, à l’inspire, pliez les genoux et déposez les pieds sur le sol ouverts à la largeur des hanches. Expirez et […]

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