Catégorie Parlons posture

Description des asanas : nom en sanskrit et en anglais, comment entrer dans la posture, des options pour chacun et éventuellement une vidéo associée.

La tête au genou

Nom de la posture en sanskrit : janu sirsasana (janu = genou – sirsa = tête – asana = posture) Nom de la posture en anglais : head to knee pose Cette posture permet d’étirer l’arrière des jambes et le bas du dos. Comment entrer dans la posture ? Assis en posture du bâton, pliez le genou droit et le ramener vers soi. L’ouvrir sur le côté et placer la plante du pied droit à l’intérieur de la cuisse gauche. […]

Continue Reading