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La pince

Nom de la posture en sanskrit : paschimottanasana (paschima = arrière – uttana = extension – asana = posture) Nom de la posture en anglais : seated forward bend Dans cette posture, on recherche l’allongement maximal de l’arrière du corps. Comment entrer dans la posture ? Assis en posture du bâton, à l’inspire, allongez les côtes du buste et penchez le torse vers l’avant et attrapez vos pieds. Expirez et pliez les coudes sur le côté pour allonger le buste […]

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