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L’arbre

Nom de la posture en sanskrit : vrksasana (vrksa = arbre – asana = posture) Nom de la posture en anglais : tree pose Cette posture d’équilibre sur un pied améliore le maintient et force l’engagement du centre du corps. Comment entrer dans la posture ? Placez-vous en posture de la montagne. Posez les mains sur les hanches, fixez un point devant vous et ancrez le pied droit solidement dans le sol. Sur une inspiration, placez la plante du pied […]

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