Mon pack bien-être

Le Yoga Nidra ou Yoga du Sommeil est une forme de méditation qui se pratique allongé.e, les yeux fermés, en toute immobilité.
15 min de cette pratique équivaut à 1h de sommeil. Sachant qu’une séance du pack dure entre 15 et 30 min, ça devrait vous faire du bien !!

Le concept

Un programme accessible à tou.te.s

Contrairement aux types plus ou moins dynamiques de yoga, le Yoga Nidra n’implique aucune pratique physique, il est donc accessible à tou.te.s puisqu’il suffit de s’allonger, de fermer les yeux et d’écouter ma voix pendant 15 ou 30 min !
C’est complètement adapté aux débutant.e.s, aucun pré-requis n’est nécessaire !

Un yoga minimaliste

Il n’y a pas besoin de grand chose pour suivre une séance de Yoga Nidra. L’important est de s’assurer de 2 choses : être confortable et avoir bien chaud.
Vous n’aurez pas besoin d’une tenue de sport, juste des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise et de quoi avoir bien chaud et être bien calé.e.s pour rester allongé.e.s pendant plusieurs dizaines de minutes.

Le fonctionnement

Le programme contient 7 séances de Yoga Nidra de durées différentes (pour un total de 2h30 d’écoute) sur des thèmes variés :
– Favoriser le sommeil
– Reprendre des forces
– Relâcher la pression
– Booster sa créativité
– S’ancrer dans l’instant présent
– Se ressourcer
– Harmoniser l’énergie

Inscription

Sur Yoga by Knit Spirit

Tout se déroule sur le studio de yoga en ligne “Yoga by Knit Spirit”, il faut créer un compte (si vous n’en avez pas encore un) puis acheter le programme.
Une fois que vous avez acheté le programme, il est disponible à vie.

Acheter le programme

Bon plan : tarif préférentiel jusqu’au 21 février

La pré-vente du programme débute dès maintenant avec un tarif préférentiel jusqu’au 22 février 2021 date à laquelle il sera disponible et où il passera au plein tarif.

La motivation tous ensemble

Comme toujours, j’ai à coeur qu’il y ait une émulation dans la communauté autour de ce nouveau programme. Pour ne pas pratiquer seul.e.s dans votre coin, vous pouvez :
– échanger sur votre ressenti / me poser vos questions en commentant les séances sur la plateforme
– partager vos retours sur les réseaux sociaux (et en particulier Instagram) en me mentionnant @knitspirit et en utilisant le hashtag #yogabyknitspirit
– rejoindre le groupe privé Facebook : Yoga by Knit Spirit

J’espère du fond du coeur que ce nouveau programme vous plaira, n’hésitez pas à me donner votre avis dans les commentaires ! Et bien évidemment, si vous avez des questions, vous savez où me trouver !

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