Programme “Mon yoga d’hiver”

Printemps, été, automne (un peu spécial), il est désormais temps de passer à l’hiver ! Pour ce programme, j’ai fait quelques changements, je vous explique tout ça dans cet article.

Le concept

Sur le studio de yoga en ligne, j’essaie de proposer un nouveau programme pour chacune des fêtes païennes de l’année. Jusqu’à présent, il y a eu :
Ostara avec Mon yoga de printemps
Beltane avec Mon pack pour débuter le yoga
Litha avec Mon yoga d’été
Lughnasadh (Lammas) et Mabon n’ont pas eu droit à leurs programmes car ça a un peu cafouillé
Samhain avec le quadruplet Yin yoga, méditation et cycle de la Lune
Voici donc Yule et Mon yoga d’hiver !!

Le fonctionnement

Un programme à la carte

Comme toujours avec les programmes du studio, pas de contrainte, c’est le mot d’ordre ! Vous suivez les cours quand vous voulez / pouvez : chaque jour, un jour sur deux, le matin, le soir, pendant la pause déjeuner… C’est vous qui choisissez ce que vous souhaitez faire et quand.
Mon seul conseil : lisez le livret avant de débuter et faites le rituel le plus tôt possible pour bien vous ancrer dans le programme.

Des pratiques variées

Le programme contient 4 cours différents : 2 cours dynamiques (vinyasa) et 2 cours plus lents (yin yoga). Chaque cours dure 30 min pour être facilement casé dans un emploi du temps un peu chargé.
En plus de ces cours, le programme contient :
– une playlist d’une heure à écouter pendant les cours de yin yoga ou autrement
– un livret de 16 pages contenant des explications sur la tradition de Yule, un rituel d’hiver (nouveauté !!), des informations sur la Médecine Traditionnelle Chinoise et l’Hiver, les cours de yin yoga sous forme de fiches et des pages pour prendre des notes

Inscription

Sur Yoga by Knit Spirit

Tout se déroule sur le studio de yoga en ligne “Yoga by Knit Spirit”, il faut créer un compte puis acheter le programme.
Une fois que vous avez acheté le programme, il est disponible à vie.

Acheter le programme

Bon plan : pré-vente jusqu’au 21 décembre

Le programme est actuellement en pré-vente au prix de 25 euros jusqu’au 21 décembre 2020 (date d’ouverture à laquelle le programme sera accessible). Après, le prix augmentera.

La motivation tous ensemble

Pour ne pas rester seul.e.s dans votre coin, vous pouvez :
– échanger sur votre ressenti / me poser vos questions en commentant les vidéos sur la plateforme
– partager vos photos sur les réseaux sociaux (et en particulier Instagram) en me mentionnant @knitspirit et en utilisant le hashtag #yogabyknitspirit

Une dernière info avant de partir

Il y a quelques temps, j’ai créé un groupe privé sur Facebook pour celles et ceux qui veulent échanger autour du yoga, j’y poste pas mal d’informations en avant-première et en ce moment, nous avons un rendez-vous chaque mardi pour respirer ensemble. Pour nous rejoindre, c’est là : Yoga by Knit Spirit.

J’espère que ce nouveau programme vous plaira, n’hésitez pas à me donner votre avis dans les commentaires !

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