The Complete Guide to Yin Yoga by Bernie Clark

Bernie Clark est l’une des références en yin yoga (juste après Paul Grilley et Sarah Powers) et sa bible du yoga était sur ma liste de lecture depuis fort longtemps. La lecture de cette ouvrage m’a pris pas mal de temps (en même temps, c’est pas un roman qu’on dévore) et *spoiler altert* j’ai adoré !!!

Références

Titre : The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga
Auteur : Bernie Clark, préface de Sarah Powers
Langue : anglais (je ne l’ai pas trouvé en français)

Synopsis

Bernie Clark’s “The Complete Guide to Yin Yoga” provides an in-depth look at the philosophy and practice of Yin Yoga with illustrated sections on how to practice Yin Yoga, including descriptions with photographs of 30 Yin Yoga asanas.
All forms of yoga can provide benefits physically, emotionally, and mentally, however Yin Yoga works the deeper levels of the body/heart/mind: the connective tissues of the ligaments, fascia, joints and bones and the energetic channels of the meridians, nerves and blood system. One big difference noticed by students of Yin Yoga is the long-held, passive nature of the posture, which gives time for a deeper journey to unfold, a journey into the meditative aspects of yoga, a bridge to living life mindfully.
Clark presents comprehensive information on how to do the practice, including a deep look inside over two dozen Yin Yoga postures showing the benefit of the pose, how to get into and out of the pose, contraindications and warnings for those who may have trouble with particular aspects of the posture, and other important information. The benefits are explored in three main sections: the physiological benefits, the energetic benefits and the mental/emotional benefits.

Mon avis

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cet ouvrage n’est pas réservé aux professeurs de yoga, il est écrit pour que chacun puisse développer une pratique personnelle du yin yoga.
Ce livre est vraiment très très complet, il aborde tous les aspects du yin yoga avec notamment un énorme chapitre sur toutes les postures de yin illustrées et expliquées en détails.
Il y a une bonne partie de biologie (avec illustrations) que j’ai beaucoup aimé. Le chapitre sur la grossesse est très instructif (en tant que prof, j’y ai puisé de nombreux points qui me permettront de mieux accompagner les femmes enceintes qui viennent à mes cours).

Pour aller plus loin

► le site Internet de Bernie Clark : www.yinyoga.com

J’espère que cette critique vous aura donner envie de lire ce livre et / ou de (re)découvrir le yin yoga. Si vous avez d’autres ouvrages à partager sur le sujet, n’hésitez pas à me les conseiller en commentaire !

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