Insight Yoga by Sarah Powers

Ma passion du yoga est tellement grande que j’ai un besoin presque viscéral d’en apprendre toujours plus. A l’issue de ma formation de yin yoga, je n’avais investi que dans le livre de Cécile Roubaud (dont je vous parlais ici) mais j’avais soif d’en savoir plus alors fin 2018, j’ai fait ma liste de livres au Père Noël avec des ouvrages plus ou moins pointus sur le yin et la médecine traditionnelle chinoise.
Le livre que je vous présente aujourd’hui est accessible à tous, pratiquants et profs de yin yoga.

Références

Titre : Insight Yoga
Auteur : Sarah Powers
Langue : anglais (je ne l’ai pas trouvé en français)

Synopsis

Acclaimed yoga and meditation teacher Sarah Powers is known and loved for her unique approach — Insight Yoga — which combines traditional yoga with the meridians of Chinese medicine, as well as Buddhist meditation. Using Yin (passive) and Yang (dynamic) poses, she demonstrates a series of different yoga sequences that bring benefit to organs, muscles, joints, and tendons — as well as the mind. She also provides a foundational explanation of traditional Chinese medicine theory and mindfulness meditation instruction. Sarah Powers brings us on an inspiring journey inward, and shows the path for cultivating a lasting relationship with yoga that cultivates and strengthens our physical well-being and our mental and emotional clarity.

Mon avis

Ce livre a été une sacrée claque, tout d’abord, il est hyper clair, hyper bien écrit et abordable par le plus grand nombre, qu’on pratique le yin ou qu’on l’enseigne. Il remet les choses en perspective et m’a fait (re)prendre conscience de l’importance d’une pratique régulière du yin yoga en complément d’une pratique de yoga dite yang (vinyasa, ashtanga, hatha…).
L’ouvrage est surtout axé sur le yin yoga (même s’il y a une partie dynamique). Si vous n’êtes pas familier avec la médecine traditionnelle chinoise, vous pourrez en acquérir de bonnes bases avec tous les détails des paires de méridiens et l’importance d’un qi équilibré. Sarah détaille les conséquences d’un déséquilibre du qi pour chacun des organes et grâce à des séquences détaillées en photo, elle propose de pratiquer chez soi pour retrouver un équilibre.
J’ai adoré ce livre et je sais déjà que je vais le relire régulièrement !

Pour aller plus loin

► le site Internet de Sarah Powers : www.sarahpowers.com

J’espère que cette critique vous aura donner envie de lire ce livre et / ou de (re)découvrir le yin yoga. Si vous avez d’autres ouvrages à partager sur le sujet, n’hésitez pas à me les conseiller en commentaire !

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