Mon planning de yoga spécial Noël

Cet article a d’abord été publié dans la newsletter que j’envoie chaque vendredi matin, pour ne pas manquer la prochaine, inscrivez-vous ici.

En fonction des jours, je vous propose de pratiquer du vinyasa, du yin mais aussi de la méditation.

Pour tous ces cours, vous pouvez choisir de les faire seul(e) en prenant un moment pour vous ou alors d’inviter votre famille / vos amis à pratiquer avec vous pour changer un peu !

N’hésitez pas à partager votre pratique sur les réseaux sociaux avec le hashtag #yogaByKnitSpirit

Lundi 24 décembre

C’est la veille de Noël, vous risquez d’être sacrément occupé alors je vous conseille de caser cette séquence le matin pour être sûre d’avoir le temps de la faire avant d’être emporté par les préparatifs du réveillon ! Le but est de faire le plein d’énergie pour faire face à la soirée qui vous attend !
Le cours : Booster sa confiance en soi

Mardi 25 décembre

Pour se remettre de cette journée de folie (et sans doute d’excès), une petite méditation en fin de journée vous permettra de vous recentrer et de vous coucher l’esprit serein.
Le cours : Méditation guidée pour évacuer le stress

Mercredi 26 décembre

Après une journée bien remplie, prenez le temps de pratiquer tranquillement, couvrez-vous bien et laissez-vous guider. Si vous avez trop mangé, ce cours devrait vous aider à tout remettre en place
Le cours : Cours de yin yoga pour soulager les maux de ventre

Jeudi 27 décembre

La période des fêtes est propice au partage et au don, alors nous restons dans le thème avec la pratique du jour.
Le cours : Ouvrir son cœur

Vendredi 28 décembre

Histoire de ne pas oublier les bases et de briller en cette fin d’année, révisons ensemble la salutation au soleil A.
Le cours : Décomposition de la salutation au soleil A

Samedi 29 décembre

Aujourd’hui, je vous propose de prendre 30 minutes pour relâcher les tensions qui se sont accumulés tout au long de l’année.
Le cours : Relâcher les tensions

Dimanche 30 décembre

La nouvelle année approche à grands pas, il est temps de rayonner !
Le cours : Twist & Shine

Enjoy!

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