Catégorie Parlons posture

Description des asanas : nom en sanskrit et en anglais, comment entrer dans la posture, des options pour chacun et éventuellement une vidéo associée.

La guirlande

Nom de la posture en sanskrit : malasana (mala = guirlande – asana = posture) Nom de la posture en anglais : garland pose Cette posture ouvre les hanches. Comment entrer dans la posture ? En chien tête en bas, inspirez et levez la jambe droite vers le ciel. Expirez et ramenez le pied droit à l’extérieur de la main droite puis le pied gauche à l’extérieur de la main gauche. Inspirez et redressez-vous. Allongez la colonne, le sommet du […]

Continue Reading